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【吹空调时如何避免怕冷的现象】 1、保持室温恒定，温差不宜过大
空调的温度不要调得太低，通过空调保证室温维持于24℃～26℃ 。气温较高时 ， 可将温差调到6℃～7℃左右;气温不太高时，可将温差调至3℃～5℃ 。空调的风速不宜过强 ， 也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大 。
2、 避免空调直吹
吹空调时，我们要注意一下空调的吹风口，切忌将空调直对着吹 。如果直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病 。冷空气的比重较热空气的要大，所以在吹空调的时候 ， 如果不选择摆风模式的话，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上方送，这样的话，空气之间就可以得到循环，整体环境就会变得凉爽一些 。
3、定时通风换气
当开空调的时候，我们都会把门窗紧闭，以防冷气外漏 。时间一长 ， 室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊，又因为空调会令空气中湿度降低，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状 。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖 。“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次 ， 时间可以短些 。
4、气温不高时，多到户外去
不要整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外凉爽时，到外面逛几圈，呼吸新鲜空气，既可以适应室内外的温度差，又能提高身体的适应能力 。
5、出汗后不要马上吹空调
如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋，千万不要马上打开空调 。因为这个时候，你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩，中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状 。因此从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后 ， 再打开空调 。
6、适当增加饮水量
因空调没有调节湿度的能力，长期受冷气袭击，肌肤容易乾皱，影响光泽和弹性 。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子 。所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分 。除了呵护身体 ， 环境也得保湿 。随时放一杯水在身旁，或适度栽种室内植物 ， 也能增加环境湿气 。室内植物可减少二氧化碳浓度，达到调节空气的功能 。
7、适当活动和适当“保暖”
长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人和年轻女性 ， 不妨备长袖长裤，注意膝关节和足部保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环 。有机会应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气 ， 适量做些户外活动 ， 让皮肤有流汗机会，毛孔通畅 ， 加快新陈代谢 。
8、晚上最好不要开空调入睡
晚上即使开空调 ， 也要在夜间气温低时及时调整空调温度 ， 并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位 。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低 ， 应注意睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病 。
9、空调要做到定期清洁
定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量 。清洗空调散热片时，只需要购买专业的空调消毒剂便可自己在家操作 。
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