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枸杞炖羊肉
食材：羊肉500克 ， 枸杞子20克生姜、葱、黄酒适量 。
功效：羊肉含有丰富的蛋白质，且容易被人体吸收 ， 具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效 。与生姜配合，能扩张血管，加速体内血液流动 ， 是滋补暖身的佳品 。
四色鸡汤
食材：乌鸡800克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克 。
功效：乌鸡、枸杞均有补气养肾的功效，搭配上百合与黄芪的滋阴效果，更具补气温阳的作用 。身体虚弱、疲劳乏力、怕冷的人以这道药膳来补益身体有非常好的效用 。也不用担心手脚冰冷了 。
牛尾汤
食材：牛尾500克，番茄3个，葱、香叶、料酒、姜适量 。
【吹空调怕冷的饮食调理】 功效：牛尾含有丰富的铁元素 ， 是补血强身的重要选择，从中医的角度说，还能强筋健骨 ， 尤其适合身体虚弱的老年人食用 。番茄中含有大量的番茄红素、维生素和膳食纤维，能够健胃消食、润肠通便 。
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