文章插图
胡桃
对痛风的益处
胡桃又称核桃 。胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能 。胡桃中含有丰富的磷、锌、锰、铬等微量元素，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能 。而且胡桃中钾含量非常高，有助于尿酸的排泄 。
可以这样吃
将胡桃仁与黑芝麻研碎后混合食用 ， 可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻 ， 延缓衰老，并迅速补充体力 。
芝麻
对痛风的益处
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的不饱和脂肪酸不仅能降低血脂，防止冠状动脉和脑动脉硬化，对心脏病、高血压也有一定的预防作用 。
可以这样吃
【痛风宜吃的干果类有哪些】 粳米500克;黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后 ， 再改用小火熬煮成粥 ， 食用时加糖调味即可 。
推荐阅读
- 炖鸡的做法 炖鸡肉的方法
- 痛风宜吃的蔬菜有哪些
- 《女儿的故事》读后感700字
- 痛风宜吃的肉欲禽蛋类有哪些
- 苹果手机怎样找回最近删除的照片 苹果手机恢复照片的方法
- 晾衣服的房间睡觉危害
- 痛风宜吃的水果有哪些
- 痛风宜吃的谷物豆类有哪些
- 爆炒香辣蟹的做法视频
- 怎样的木耳不能吃