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保龄球运动可预防痛风
保龄球运动是一项全身运动 ， 掷球时要求精神贯注，不生杂念；肌肉协调，保持平衡；视觉开阔，击球准确 。既对运动者手腕、手臂的肌肉有很好的锻炼，又由于滚球时上步及身体前倾而使下肢及腰背肌肉得到锻炼 。能够有效地减轻肥胖，预防痛风发生 。
【痛风患者适合什么运动】 瑜伽适合痛风患者
身体患痛风时，关节内柔软的缓冲垫逐渐消失，骨与骨间的摩擦越来越多，常可导致四肢僵硬 。而练习瑜伽可以活动各处关节，使其具有柔软和弹性 。减低骨与骨间的摩擦 。
常练习瑜伽，可以减少关节炎或痛风的发生 。比如，瑜伽体位法，对加强膝关节的柔韧性和保护膝关节健康非常安全有效 。其中“膝伸展”可灵活膝关节，加强腿部力量，加强膝盖周围肌肉，保持韧带的力度和柔韧性 。“抱膝式”强调膝关节和大腿肌肉的平衡力量，减少膝关节受伤 。“幻椅式”促进膝关节周围血液循环、帮助大腿和小腿的肌肉伸展 。
光脚踩石运动预防痛风效果好
所谓赤足踩石运动 ， 指的是不穿鞋袜，走在用小鹅卵石铺的路面上的一.项运动 。脚是人体之根，由多块骨、肌肉、神经、血管和肌腱等所组成的运动器官 。脚部有近70个穴位 ， 分别联系头、颈、心、肺、腹等部位和胃、脾、肝、肾等内脏器官 。
赤足踩石能刺激脚掌上的穴位和神经末梢，引起兴奋，激活身体自主神经和内分泌系统的功能，加速血液循环，调理阴阳气血 ， 促进新陈代谢，具有滋阴补阳、养护肾经和调整血压、改善睡眠、解除疲劳、提高机体免疫力与对外界环境变化的适应能力 ， 对痛风性关节炎等多种疾病有一定的防治效果；同时，可使脚踝得到充分的锻炼 ， 并能有效地增强柔韧性和力量 。
除选择赤足踩石的方式外，还可以赤足在沙地、草坪或地板上散步等，也对身心健康有积极作用 。进行赤足锻炼，需注意安全，防止脚部损伤 。
冬季游泳可降低血尿酸
冬泳锻炼方式很多 。冬季经常进行游泳：
可增加身体对环境的适应能力
冬泳的人，在冷水中能较长时间保持体温不下降，这是因为经常受到冷水的刺激，建立了良好的体温调节条件反射 ， 从而强化了人体的耐寒能力和对各种气候条件的适应能力，可预防感冒 。
对心血管功能有明显的促进作用
冬泳时 ， 可加快血液循环，使心肌和血管内壁得到充足的供养，激发更多的活力 。同时，长期冬泳的中老年人 ， 冬泳后血尿酸水平降低 ， 说明冬泳可改善中老年人机体代谢功能和肾功能 。总之 ， 冬泳是一项特殊的运动，应科学合理地安排运动时间和运动量 ， 以达到强身健体的目的 。
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