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包菜鸡蛋汤
原料
包菜40克，蛋黄2个 ， 盐1克
做法：
1.洗净的包菜切碎，倒入沸水锅中焯至断生，捞出，沥干水分 ， 装盘 。
2.蛋黄中倒入包菜碎，搅拌成包菜蛋液 。
3.另起锅，注入约600毫升清水烧开，倒入包菜蛋液，搅匀，煮约1分钟至汤水烧开 。
4.加入盐，搅匀调味，盛出煮好的汤，装入碗中即可 。
玉米烙
【痛风急性期早餐菜谱大全】 原料玉米粒150克，玉米淀粉30克 ， 白砂糖20克，食用油30毫升
做法：
1.锅中注入清水，倒入玉米粒，盖上盖 ， 大火煮开转小火煮至熟软，捞出 。
2.取一碗，倒入玉米粒、玉米淀粉，拌匀 ， 加入适量清水，拌匀 。
3.用油起锅 ， 倒入调好的玉米烙 ， 用铲子将其慢慢推开，压平整 ， 小火慢煎5分钟，装盘，撒上白糖即可 。
白菜梗拌胡萝卜丝
原料白菜梗120克，胡萝卜200克，青椒35克，蒜末、葱花各少许，盐3克，鸡粉2克，生抽3毫升，陈醋6毫升，芝麻油适量
做法：
1.白菜梗切成粗丝;胡萝卜切成细丝;青椒去子，切成丝 。
2.锅中注水烧开，加入少许盐，倒入胡萝卜丝、白菜梗、青椒丝 ， 煮至断生，捞出待用 。
3.把焯好的食材装入碗中，加入盐、鸡粉，淋入少许生抽、陈醋、芝麻油 。
4.撒上蒜末、葱花，搅拌一会儿，至食材入味，装入盘中即可 。
玉米苦瓜煎蛋饼
原料玉米粒100克，苦瓜85克，高筋面粉30克，玉米粉15克，鸡蛋液130克，盐少许，鸡粉2克，胡椒粉、食用油各适量
做法：
1.苦瓜切薄片，与玉米粒一一起下入沸水锅，焯至断生，捞出 。
2.鸡蛋液倒入碗中，搅散 ， 加入焯过水的材料 ， 放入高筋面粉、玉米粉 ， 拌匀 。3.加盐、鸡粉、胡椒粉，快速搅拌匀，制成蛋糊，待用 。
4.用油起锅，倒入调好的蛋糊，铺开、摊平 ， 中火煎至两面熟透，盛出，切成小块即可 。
牛奶面包粥
原料：面包55克，牛奶120毫升
做法：
1.面包切细条形，再切成?。赣?。
2.砂锅中注入适量清水烧开 ， 倒入牛奶 。3.煮沸后倒入面包丁 ， 搅拌匀 ， 煮至变软 。4.关火后盛出煮好的牛奶面包粥即可 。
芹菜甜橘沙拉
原料芹菜段45克，橘子肉110克 ， 圣女果85克，柠檬汁20毫升，白糖2克，白醋10毫升，蜂蜜适量
做法：
1.锅中注水烧热，倒入芹菜段，焯至断生后捞出，沥干水分，待用 。
2.取一碗，倒入芹菜段、橘子肉、圣女果 ， 淋上少许柠檬汁 。
3.加入白糖、白醋，倒入蜂蜜，快速搅拌一会儿，至食材入味 。
4.将拌好的沙拉盛出，摆盘即可 。
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