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适宜体寒痛经的女性在月经前一周适量饮用或日常饭后2小时喝 。
红糖水味甘、性温，食用有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血的功效，非常适宜产妇、低血糖、经期、孕期、产期、哺乳期、体虚者饮用，其饮用时间需根据食用者想达到的效果来定，如：用于体寒痛经血量少的女性喝的话在来大姨妈前坚持喝一周红糖当归鸡蛋或生姜红糖大枣水效果最好；而滋补身体食用的话，建议在饭后2小时喝，避免影响正餐食用为宜 。
【女性喝红糖水最佳时间】 需注意的是：患有糖尿病的人、痰湿体质者、肥胖者、内热经血量较大的人群忌喝 。
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