又到了秋冬时节 ， 也是人体长肉的危险阶段 ， 稍微不注意就可能把小肚腩显露出来 ， 对于爱美的MM们来说 ， 减肥运动又要开始了 ， 各种各样的减肥方法令人无所适从 ， 究竟怎样的减肥方法效果更好？大家都提倡喝豆浆减肥 ， 那么豆浆什么时候喝最减肥？看看这样一种健康又安全的减肥方法吧！
首先 ， 喝什么豆浆？
豆浆是一种低热量的食物 ， 一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量 ， 而一杯300ml的牛奶热量是150千卡 ， 一杯300ml可乐热量是130千卡 ， 一块肥瘦相间的猪肉更不得了 ， 足足有400千卡的热量 ， 所以 ， 用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的 ， 可以大大减少多余热量的摄入 。
喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了 ， 不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感 ， 或者长期喝容易喝腻 ， 想要换着花样喝 ， 那可以在豆浆里加点蔬果 ， 比如香蕉、南瓜 ， 口感都非常不错 。 如果想加五谷 ， 那建议要加杂粮 ， 比如玉米碴 ， 新鲜玉米也好 ， 或者燕麦之类的 。
什么时间喝？
【豆浆什么时候喝最减肥呢】当然是最好在饭前喝了 ， 一杯豆浆下去 ， 有膳食纤维给你把关 ， 你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝 ， 本来已经吃的涨涨的肚子 ， 再一杯豆浆下去 ， 岂不是添乱吗！减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了 ， 这些跟你无缘 ， 所以豆浆也就不要在上午和下午喝了 ， 就饭前喝好了 。
豆浆什么时候喝最减肥？一般提倡大家在吃饭之前来一杯豆浆 ， 而且豆浆当中的营养物质丰富 ， 是膳食纤维的载体 ， 也是许多肉类食物中无法拥有的 ， 想要通过喝豆浆减肥的朋友们 ， 可要注意搭配食物的方法 ， 才能够帮助你在食疗中瘦出健康身体 。
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