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怎样做减肥豆浆呢

健康减肥小知识

现如今生活水平不断提高了 ， 家家户户基本都普及了豆浆机 ， 有了豆浆机之后我们可以自己打豆浆喝 ， 它的营养价值非常高 ， 是许多人想减肥的利器 ， 那么怎样做减肥豆浆？要打造出一款好喝能够减肥的豆浆 ， 还是需要付出努力 ， 了解技巧 ， 下面介绍怎样做减肥豆浆的步骤 。
怎么做打豆浆（湿豆豆浆）
食材食谱热量：3700(大卡)
主料黄豆适量黑豆适量
方法/步骤
首先我们取适量的黄豆和黑豆一起清洗干净 ， 并用一碗水泡起来 ， 泡的时间长度的话 ， 泡6小时足够 ， 如果长的话也行 ， 一般泡一天一夜后要换一次水 。 这里小编先说一下 ， 为什么咱们要和湿豆豆浆而不是干豆豆浆呢？首先从健康的角度讲 ， 湿豆豆浆里的营养物质更容易被吸收 ， 另外打湿豆豆浆也能更好的保护豆浆机的刀片 。
这个是泡了一天一夜的豆子 ， 大家看到水的表面有些小气泡 ， 而且不是那么清澈了 ， 这时就得注意要换水了 。
现在我们来比较一下 ， 右边是小编泡了两天的豆子 ， 左边是干豆刚泡到水里 ， 他们的大小差了很多 。
我们把右边碗里的湿豆放入豆浆机中 ， 然后加入足量的水 ， 但是不要超过豆浆机机壁上标明的水位上限 。
一般豆浆机都会有好几个模式可以选择 ， 小编的这个默认是干豆豆浆 ， 我们不使用这个档位 ， 于是点击一下左边的“选择”按键 ， 使“湿豆”的图标变亮 。
湿豆的档位被选中之后 ， 我们点击右侧的“开始”按钮 ， 于是豆浆机就启动了 。 打豆浆需要大约二十分钟左右 ， 这个时间您可以随意看看书看看报 ， 等豆浆打好之后豆浆机会响铃提示您的 。
大约二十分钟之后 ， 豆浆打好啦 。 虽然是加了黑豆的 ， 但是豆浆并不是黑的哦 。
然后我们及时清洗一下豆浆机 ， 不然等豆浆渣干了粘在豆浆机上之后就比较难清洗了 。
【怎样做减肥豆浆呢】关于如何打减肥豆浆的方法 ， 以上也全部告诉大家 ， 希望还不会的朋友们多学习 ， 每天都可以喝一杯自己打的纯天然、健康的豆浆 ， 对人体健康非常有帮助 ， 而且可以减少细菌病毒的入侵 ， 豆浆中的营养物质丰富 ， 希望大家可以经常喝 。

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