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什么食物排毒减肥呢

小知识健康减肥

宿便是身体中残留的有害毒素 ， 残留在人体中会一点点侵袭着人们的健康和美丽 。 身为女人的你如果无法摆脱宿便困扰 ， 那么 ， 体内的毒素就一直无法排出 ， 从而导致面黄肌瘦 ， 各种肌肤问题、健康问题都会找上你.今日 ， 小编给各位女性朋友们推荐几种美食吧 。
1、地瓜
地瓜 ， 即红薯 ， 营养成分极其丰富 ， 其中所含有的膳食纤维含量非常高 ， 可以帮助人体刺激肠胃蠕动 ， 从而帮助排出体内多余的毒素和宿便 。 地瓜是很好的养颜排毒的食品 ， 女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用 。
2、香菇
香菇是非常好的排毒养颜的食物 ， 其中所含有的粗纤维含量非常高 ， 可以帮助人体抵抗免疫力 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助人体清除多余的宿便 ， 因此 ， 建议女性朋友们常吃香菇 。
3、大蒜
大蒜是很好的杀菌排毒的好食物 ， 它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌 ， 并且有着强有力的抗氧化功能 ， 从而帮助保养皮肤 ， 排毒养颜 。
4、香蕉
香蕉是帮助解决便秘最好的食物 。 女性朋友们如果有便秘的困扰 ， 那么就一定存在宿便了 ， 解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉 ， 由于香蕉性寒凉 ， 比较适合体热的女性朋友 。 因此 ， 体质偏热的女性朋友们可以多吃 ， 体寒的女性朋友们就要尽量少吃了 。
5、红豆
在所有的豆类植物里面 ， 红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助减少便秘困扰 ， 使毒素不会停留在肠道中 ， 因此 ， 女性朋友们应多吃红豆 ， 例如早上一碗红豆粥 ， 或者是一个红豆面包 ， 都是非常不错的选择 。
6、生姜
生姜辛辣 ， 但却是非常好的排毒美食 。 它可以帮助人体清扫除多余的毒素 ， 帮助排毒养颜、瘦身 。 炒菜时加入适量的生姜 ， 可以帮助促进肠胃消化 ， 减少宿便的生成 。 建议女性朋友们 ， 平时可以用生姜来泡水喝 ， 是一种非常不错的养生保健方法哦！
7、苹果
苹果营养丰富 ， 富含多种维生素 ， 可帮助清除体内多余的垃圾和毒素 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。 同时 ， 常吃苹果不容易发胖 ， 还可以消耗人体内多余的热量 ， 帮助减肥瘦身 。
【什么食物排毒减肥呢】这七种美食都是生活中非常常见的食材 ， 多吃可以帮你吃出苗条的身段、吃出嫩白的肌肤 。 除上述七种食物以外 ， 排毒养颜、帮助清楚体内宿便的方式还有很多 ， 比如按摩 ， 运动之类的 ， 建议女性朋友们可以自己尝试适合自己的办法 。

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