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建议100—200克合适 。
【莴笋一天吃多少合适】 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，又含有的多种营养成分，可补充身体所需的营养，但每日食用量不宜过多，因为其性凉，加上又含有较多的植物纤维素 ， 若是吃多了容易出现脾胃虚寒、腹泻等身体不适症状 。
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