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健脑益智
木鱼干中蛋白质、不饱和脂肪酸含量丰富，而不饱和脂肪酸可以穿透血脑屏障 ， 活跃大脑细胞、提升自身的记忆力 ， 可以促进大脑的健康状况 。因此，平常生活中，适量吃些木鱼干可以起到一定健脑益智的作用 。
美容养颜
木鱼干富含蛋白质，食用可以增进弹性细胞的生成，提升体内的新陈代谢能力 。同时木鱼干中所含的维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，均具有一定抗击自由基的作用，可以预防衰老，有美容养颜的作用 。
强建筋骨
【木鱼干有哪些功效作用】 木鱼干含有丰富矿物质，其中富含钙元素、镁元素、磷元素 ， 这些矿物质元素是骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育 。加之木鱼干富含蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因此食用木鱼干可以起到一定强健筋骨的作用 。
增强免疫力
综上所述，木鱼干含有丰富蛋白，摄入人体之后会分解成氨基酸，为机体合成抗体提供足够的原料 。同时其中的脂溶性维生素A和维生素E，不饱和脂肪酸等含量也不低，这些营养成分能够增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此吃木鱼干可以帮助补充人营养 ， 提高免疫力，增强抗病能力 。
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