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兰菊根泡水
功效：兰菊是一种药食两用的食物，可清热利湿、健脾、解毒，民间常用于治疗黄疸、肾炎 。兰菊根可显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症，同时对尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久稳定 。
食疗方法：痛风患者可每天用5-10g兰菊根泡水代茶饮，对缓解治疗痛风十分有益 。
蒜蓉苏叶
食材：准备鲜苏子叶250克，蒜蓉适量，调料适量 。
制法：将苏子叶放在锅上蒸5~10分钟后与蒜蓉及调料搅拌均匀即可食用 。
功效：苏叶性温，味辛，有发表，散寒 ， 理气，和营之功 。《滇南本草》言其“发汗，解伤风头痛，消痰，定吼喘” 。苏叶能解鱼蟹毒，并可用于治疗恶寒发热、咳喘、胸腹胀满、胎动不安等病症 。
苹果醋兑蜂蜜
功效：苹果醋具有杀菌消炎的作用，能够有效排除关节、器官、血液中的细菌和毒素 。同时苹果醋还具有平稳血压、降低胆固醇、疏通血管的作用 。
食疗方法：尿酸偏高的患者可以用一小勺苹果醋加一小勺蜂蜜，用半杯温开水调匀后即可饮用，早晚饭后各一次 。
冬瓜红枣汤
功效：冬瓜质地清凉，口味偏淡，水分含量足，具有非常好的利尿功效 。
【痛风骨头变形食疗方法】 做法：患者可以将半斤冬瓜切片，再拿五颗红枣备用 。油锅开后，先将事先切好的姜丝入锅炒香 ， 再加入冬瓜片、红枣翻炒几下 ， 最后加调味料和水 ， 煮汤即可 。
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