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西瓜
谚语云：“热天吃西瓜，不用把药抓 。”西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经 ， 具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热、除烦止渴，还能利尿，帮助消化 。
梨子
夏季天热，易缺水，梨鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称 ， 《本草纲目》记载，梨者 ， 利也，其性下行流利 。它药用能治风热、润肺消痰、降火解毒 。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰的作用，适宜三伏天食用 。
草莓
草莓在三伏天时成熟，是此时的应季食物，草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经 ， 食用草莓有润肺生津、解热祛暑之功 。
樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素和胡萝卜素，营养价值很高，饭前吃点樱桃，有调理肠胃和促进消化的作用 。而樱桃中丰富的维生素C则可以美白皮肤，抵抗黑色素的形成，有预防紫外线侵蚀的效果 。
【三伏天吃什么水果好】 桃子
水果中都含有丰富的维生素，桃子自然也不例外 ， 而桃子的铁含量是所有水果中最多的，常吃桃子能帮助身体造血 ， 对健康有很大的好处，桃子水分多，含有有机酸、微量元素 ， 夏天适宜吃桃子有解渴消热的作用，三伏天担心中暑的人们可以多吃桃子 。
香瓜
香瓜味道香甜，是夏天常见的水果之一，香瓜中含有大量的碳水化合物和柠檬酸等，水分多，有清热解暑，止渴生津的作用 。三伏天人们由于持续的高温会导致心情烦躁，多吃香瓜能缓解这种症状 。
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