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适量食用都不容易发胖 。
【小米大米哪个容易发胖】 小米和大米都属于五谷杂粮，热量差不多，脂肪含量极低，碳水较为丰富，单从它们本身来看，两者的热量并不算低，甚至比大多数食物都要高 ， 但是小米和大米的饱腹感都比较强，一般适量食用都是不容易发胖的 。
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