【什么是鸡蛋酸奶减肥法】随着社会越来越发达 ， 人们生活水平越来越高 ， 人吃得越来越好 ， 但问题就会随之而来 ， 很多人都不限制自己的饮食 ， 体重越来越重 ， 最后就要拼命的进行减肥 ， 但很多人都找不到好的方法减肥 ， 而且又不够坚持 ， 那怎么样才能快速有效的进行减肥 ， 现在为大家介绍一款简单快速的减肥方法 ， 鸡蛋酸奶减肥法 。
鸡蛋酸奶减肥法：
一、酸奶鸡蛋减肥法一天计划
早上吃一个鸡蛋 ， 可以是茶叶蛋 ， 然后再吃一杯酸奶;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋 ， 接着可以吃酸奶做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一份酸奶 ， 或者是吃一份酸奶凉菜 。 到了第四天的时候 ， 可以吃一些水煮的青菜和肉 ， 或者是用蒸的方法做 ， 但是不要放任何的油 。 在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶 ， 吃些水果 ， 到了下午四点之后 ， 则只吃酸奶和鸡蛋 。
二、酸奶鸡蛋减肥法原理
鸡蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。 所以 ， 鸡蛋能够有效的降低胆固醇含量 ， 让你越吃越瘦 。 酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 ， 减轻体重 。 而且酸奶具有较强的饱腹感 ， 饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲 ， 从而减少下一餐的进餐量 。 所以说 ， 鸡蛋和酸奶是减肥圣品 ， 想瘦的MM可要多吃哦 。
三、酸奶鸡蛋减肥法是指在一段时间中通过食用鸡蛋和酸奶减肥的方法 ， 采用鸡蛋酸奶减肥一般需要一周的时间 。 酸奶鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法：就是吃过后不会很快感到饥饿 。 这期间 ， 早晚要喝一杯蜂蜜水 ， 每天补充些维生素片 ， 保证一天喝3升水 ， 作好这些 ， 既能平衡营养 ， 又能有效减掉身体肥肉 。
鸡蛋酸奶减肥法的却是一款很不错的减肥方法 ， 因为鸡蛋营养高 ， 酸奶营养价值也高 ， 另外鸡蛋吃了容易让人产生饱胀感 ， 而且酸奶能促进胃部消化 ， 这样2样适合结合起来的一款减肥方法 ， 既有营养又健康 ， 又能快速的达到减肥的效果 。 其次 ， 在使用这个减肥方法的同时还有注意结合适当的运动 。
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