文章插图
春天温度非常的适宜，但是天气还是非常干燥的 ， 很多人都会出现上火的症状，那么春季上火怎么办呢？春季为什么会上火呢？中医按摩去火的穴位有哪些呢？下面就由小编给大家介绍一下吧 。
很多人春天都会有上火的症状 ， 而且还一时好不了，这可怎么办呢？不要担心，中医有办法帮大家解决的哦 。
春天为何容易上火
首先 ， 春天万物复苏之时，我们人体的各个器官也“苏醒”过来 。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来 ， 出现春燥 。易出现急躁、上火等反应 。
其次，春分后白天时间变长 ， 而且夜间气温升高，所以很多人不会像冬天一样早睡，导致作息时间改变，生活不规律，加之工作上的压力，容易引发肝火 。
最后 ， 有一部分春天到来的时候，还依然是冬天的饮食习惯，像爱吃辣椒、羊肉等辛辣温补的食物，这时候再加上春捂太过等一些习惯，就会出现阴阳失调，内积燥火 。
从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应 。所以，春季上火多为肝火 。
上火了怎么办
上火分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火好几种 。如果问题不是很严重的话，可以通过饮食调节来“降火”，食疗可以说有着独特的效果 。
1、心火
表现症状
心火旺是一种心理表现 。它分为虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗方法
莲子汤：准备莲子30克(不去莲心) ， 栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，边煮边搅，至沸，晾凉即可，吃莲子喝汤 。也可以加点百合、银耳、龙眼、桂圆肉、红枣、糖桂花等调成不同的莲心汤 。饮后能理气、清凉 。
2、肝火
表现症状
身体上部有热或上冲性特点，表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦(臭)、头痛(晕)、眼干、睡眠不安、舌苔增厚等 。更甚者会晕厥、呕血等 。
食疗方法
猪肝汤：猪肝50克，菠菜50克，植物油13克，精盐2克、葱、姜末5克、料酒3克，共煮至肝断生即可，不要煮老，以免影响口味，吃肝喝汤 。具有补肝养血、去除毒素的功效 。另外也可以和菊花一起炖汤，同样具有降肝火的作用 。
3、胃火
表现症状
同样分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、、牙龈肿痛、大便干硬等 。
食疗方法
绿豆粥：石膏粉30克(切忌过量)，粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之 。绿豆既有清热解毒、降火去燥的功效，又具有丰富的蛋白质 ， 是一款营养价值较高的健康食物 。
4、肺火
表现症状
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。
食疗方法
沙参麦冬汤：沙参9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑叶4.5克、 麦冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克 。用水一升，煮至400毫升即一半偏少即可，每天喝两次 。沙参、麦冬清养肺胃，玉竹、花粉生津解渴，将其合为一体就有生津润燥的作用 。
5、肾火
表现症状
头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。
食疗方法
枸杞菊花茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用 。枸杞对于养精益气，温热滋补有很强的功效 。菊花则具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效 。
但一定要把握用量，不可过量食用，否则会损伤整体，肾火不降反倒使人上火 。
除了食疗 ， 还需做到
1、多吃清热降火的果蔬
如梨，香蕉，苹果 ， 葡萄等水果，以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、莴苣、莲藕、白菜等蔬菜 。合理搭配，均衡营养，少吃辛辣刺激的食物 。
2、晚上11点之前睡着
熬夜会造成风、寒、暑、湿、燥、邪侵入机体生热化火，脏腑机能便会失调 ， 引起上火 。所以不要熬夜，按时休息 。
3、每天进行适量的运动
比如早晚跑步、撞背、练深蹲等，运动具有舒筋活络、促进血液循环、加速新陈代谢和增强免疫力等多种作用 ， 可有效降肝火 。
4、每天尽量处于心平气和的状态
烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，都会致使肝气郁结 。因此必须学会制怒，尽量做到心平气和、无忧无虑 ， 肝气才能舒达 。即使生气也不要超过3分钟，尽快将肝火熄灭 。
按摩四穴位灭春火
1、太冲穴
中医认为，肝脏功能主要是“主疏泄、调畅气机” ， 水的运行有赖于气的推动，当肝有病变，则气机不调，气滞水停 。肝火旺，常表现为口干舌燥、头晕、易怒、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。通过按摩太冲穴可降肝火 。太冲穴在脚背上 ， 位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位 。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟 。
2、合谷穴
中医认为，“肺主通调水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等 。按摩合谷穴可降肺火 。合谷穴 ， 是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。中医认为 ， 大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩和针刺合谷穴 ， 往往收到较明显的疗效 。
3、心包经
中医认为，水液经肺的肃降作用后，还须以心脏为动力，才能随营气循经脉运行于体内 。若心火过旺，会出现口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等常见症状 。心包经按摩、拔罐或刮痧，都可泻心火 。手厥阴心包经，为人体十二经脉之一 ， 简称心包经 。其走向是从左乳上方天池穴，往上行至腋窝 ， 再沿手臂内侧中线，行至左手中指指端中冲穴 。
4、内庭穴
中医认为，脾主运化水液，当饮入的水进入胃后，精华部分会输入到脾，进而输布到全身各处，滋润人体 。脾有热时，水液的输布会受到影响，出现口臭、便秘、皮肤干燥、咽喉肿痛、牙痛、腹胀等不适症状 。
灭火的中药
决明子
决明子为豆科植物炖叶决明或决明的种子，内含蒽酯及蒽醌甙 ， 决明素及维生素A等，药理试验证明 ， 决明子有降低血压和降低血清胆固醇的作用，有抗多种致病菌和软便泻下的作用 。
中医认为 ， 决明子其性微寒，味甘、苦 ， 功能清肝明目，利水通便，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛，羞明多泪等 。此外对治疗高血压，肝炎 ， 肝硬化腹水及习惯性便秘等也有效 。
用量：3--9克，捣碎煎服 。
连翘
连翘为木犀科植物连翘的果实 ， 内含挥发油，连翘酚，黄酮甙，生物碱等 。药理试验表明，连翘有广谱抗菌作用，所含连翘酚可能是主要抑菌成分 。连翘还有抗炎、镇吐、利尿和强心的作用，所含的黄酮甙能增强毛细血管致密度 ， 因而对毛细血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用 。
中医认为，其性微寒 ， 味苦，功能清热解毒 ， 散结消肿，适用于温热，丹毒，斑疹，痈疡肿毒及过敏性紫癜等 。
用量：一般6--9克 。
玄参
玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根，含玄参素，环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液 ， 醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用 。
中医认为 ， 其性寒，味甘、苦，功能滋阴降火，凉血解毒，适用于热病烦渴，发斑，骨蒸劳热，夜寐不宁 ， 自汗盗汗，伤津便秘及咽喉肿痛等症 。
用量：6--12克;但大便溏泄及痰湿盛者忌用 。
芦根
芦根为禾本科植物芦苇的地下茎，内含薏苡素 ， 天门冬酰胺等 。
中医认为，其性寒，味甘 ， 功能清热生津，除烦，止呕、利尿，适用于热病伤津、烦热口渴、胃热呕吐、噎膈、反胃以及治疗肺热咳嗽、肺痈等 。
用量：一般干者9---30克，鲜者15--40克 。
地骨皮
地骨皮为茄科枸杞属植物枸杞的根皮，内含桂皮酸，多种酚类物质 ， 甜菜碱及亚油酸等;地骨皮有显着的解热作用，其煎剂可使血糖降低，有降低血清胆固醇和抗脂肪肝的作用 ， 地骨皮的浸剂对动物有显着的降低血压的作用 。
中医认为，其性寒，味甘、淡，功能凉血，退蒸 ， 清泻肺热，适用于虚劳潮热盗汗 ， 肺热咳喘，血热妄行的吐血、衄血、痈肿恶疮以及肺结核和高血压症等 。
用量：一般为3--9克 。
牡丹皮
牡丹皮为毛茛科芍药属植物牡丹的根皮 ， 含牡丹酚，牡丹酚甙 ， 挥发油和植物甾醇等 。药理试验证明，牡丹皮有降低血压作用，有镇痛、镇静、抗炎和解热作用 。对多种致病菌有较强抑制作用 。
中医认为，其性凉，味苦、辛，功能清热 ， 凉血、和血、清瘀，适用于热人血分 ， 发斑、惊痛、吐血、痈疡，跌打损伤等症 。
用量：5---9克，但脾胃虚寒泻泄者忌用 。
【上火怎么办 春燥不停上火中医有秘方】结语：以上就是小编今天给大家介绍的有关春季上火的文章，看完之后，你是不是知道了，春季上火的原因，以及上火应该怎么办了啊 。小编觉得 ， 上火和我们的生活习惯是息息相关的，比如，爱吃辣椒等 。
推荐阅读
- 常州灵活就业人员社保怎么办理
- 吃凉的就拉肚子怎么办 吃凉的一直拉肚子怎么办
- 喝酒反胃怎么办 喝酒反胃怎么办喝热水可以嘛
- 口臭怎么办 中药秘方除口臭还你清新口气
- 汽车车载音响常见问题有哪些 车载音响音质不好怎么办
- 胸闷气短怎么办 中医四款药膳方来缓解
- 神经衰弱怎么办 治神经衰弱试试中医方法
- 便秘怎么办 想要搞定它先得知道这些
- 腹泻怎么办 中医分型治疗拉肚子
- 感冒了怎么办 中医告诉你感冒吃什么好得快