文章插图
根据不同人群需求决定 。
鸡蛋营养丰富，对于不同人群每日的营养需求，其食用鸡蛋的量也会有所不同 ， 如：
1、老年人
老年人无论是脑力活动还是体力活动都较少 ， 加上肠胃消化功能也不大好，一天吃一个鸡蛋即可，若是患有肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感的，最好咨询医师后再吃 。
2、年轻人以及营养需求多的人
【一天吃几个鸡蛋】 而正处于身强体壮的年轻人和发育阶段的少年，其脑力和体力劳动较大，需求的营养也较多，一天可以吃2—3个鸡蛋，像那种健身爱好者，一天可以吃5个鸡蛋 。而产妇、孕妇、乳母、病人等每天大约吃3个鸡蛋都是可以的 ， 但不要只吃蛋白，不吃蛋黄哦 ， 否则太浪费了 。
推荐阅读
- 煮鸡蛋闻着臭还能吃吗
- 家庭自制奶酪蛋糕怎么做 家庭自制奶酪蛋糕怎么做好吃
- 鸡蛋臭了煮熟还能吃吗
- 鸡蛋一次最多吃几个
- 糖尿病人能吃鹿肉吗 糖尿病人能吃鹿血吗
- 好吃又好看的银牙炒咸鱼怎么做 银丝鱼怎么做好吃
- 鸡蛋和什么一起吃会中毒
- 山药怎样吃最有营养
- 肠粉怎么做好吃 肠粉的做法 最正宗的做法
- 山药和什么一起炒着吃