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每到炎热季节，人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足 ， 抵抗力减低 ， 消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患 。因此，炎热季节必须讲究饮食调节 ， 采取相应的对策 。夏季来临 ， 也是大量新鲜蔬果上市之际 。尽管吃疏果有利于健康，但这7大禁忌你可千万别中招 。下面，和一起看看吧 。
夏季慎用温里和补阳之药食温里类药食易耗阴助火 ， 应尽量不要在夏季食用，如必须食用，宜相应减少剂量，缩短用药时间 。此类药材有附子、肉桂等 。
补阳类药食多性温，适用于肾阳虚证，但是夏季也要慎用，因其会助火伤阴，此类药物有肉苁蓉、锁阳、仙茅、海狗肾等 。
夏季忌多吃寒凉食物、热性食物及调料夏季人的消化功能较弱 ， 过多食用寒凉食物，易诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻 。而夏季人体普遍内燥外热 ， 如果再食用热性食物及调料(八角、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒、五香粉等)，无疑会让人体虚火上升，还可能导致痛疮 。
夏季忌多食坚果、牛蛙肉坚果是高热量、高脂肪的食物 ， 夏季食用过多，可能会导致消化不良等疾病 。夏季的农田般都会使用农药、 化肥，导致以昆 虫为食的牛蛙 也会因误食而受 到化学污染 。人食用受污染的牛蛙容易引起不良的后果 。
夏季忌饮冷牛奶，忌选用红黄色苦瓜夏季气温高，牛奶成了细菌最佳的培养基，人饮用冷牛奶后轻则致腹痛，重则可能引起肠道疾患 。苦瓜是夏季的食用佳品，在选择时以表面有棱和瘤状突起、呈白绿色或青绿色、富有光泽的为上品 。如果已经变成了红黄色 ， 则表明苦瓜已成熟或者放置太久，这样的苦瓜不仅味道和口感差，而且也没有营养价值 。
夏季忌食烂生姜俗话说:“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方 。”生姜为四辣(葱、姜、蒜、辣椒)之一，是家庭日常烹调不可缺少的重要调味品 。但是，值得注意的是，忌食烂生姜 。有人说:“烂姜不烂味”，这种说法是不可取的 。因为 ， 生姜腐烂以后，会产生一种毒性很强的有机物一黄樟素 。它能使肝细胞变性，易诱发肝癌和食管癌 。
夏季中暑饮食四忌第一 ， 夏季中暑忌大量饮水 。中暑患者应该采用少量、多次饮水的方法 ， 每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮 。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能 ， 还会引起反射排汗亢进 。结果造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生 。
第二，忌大量食用生冷瓜果 。中暑患者大多脾胃虚弱 ， 如果大量食用生冷食物、寒性食物，会损伤脾胃阳气 ， 使脾胃运动无力 ， 寒湿内滞，严重者出现腹泻、腹痛等 。
第三 ， 忌吃大量油腻食物 。中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化能力 。吃大量油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道 ， 输送到大脑的血液便相对减少，人体会感到疲倦加重，更易引起消化不良 。
第四，忌单纯进补 。中暑之后，暑气未消，虽有虚证，却不能单纯进补，如果过早进补，则会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃 。
夏季忌空腹吃西红柿西红柿是一种既可 当水果又可当蔬菜的食物，酸甜可口，营养丰富，含有丰富的维生素C及钙、铁、磷等矿物质，深受人们的喜爱 。
但是，西红柿中含有大量的胶质、果质、棉胶酚等成分 。这些物质很容易与胃酸发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质 。这些块状物质有可能把胃的出口堵住，使胃内的压力升高 ， 引起胃扩张 ， 甚至产生剧烈的疼痛 。而在饭后吃西红柿，胃酸与食物充分混合后，大大降低了胃酸的浓度，就不会结成硬块了 。因此 ， 夏季忌空腹吃西红柿 。
夏季注意事项在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质 。夏季人体阳气浮跃于体表，随出汗而外泄，使卫气不足，抵抗力减低，因而夏季感冒也较多 。
【夏季饮食注意事项 夏季饮食7大禁忌】脾胃虚寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、猕猴桃、柚子等凉性水果 。内火大、痰湿盛者，少吃桂圆、荔枝等 。过敏体质，慎吃芒果、菠萝等 。
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