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【吃蜂蜜有什么好处 吃蜂蜜有什么好处-什么时候吃好-】吃蜂蜜的好处是非常多的 ， 能够改善疲劳，促进睡眠 ， 润肠通便 。蜂蜜当中还有果糖，葡萄糖能够快速被人体吸收，能够快速转化成能量，改善身体疲劳 。蜂蜜里面的葡萄糖维生素还有各种微量元素，能够调节神经系统，适量喝蜂蜜水 ， 能够缓解紧张的神经促进睡眠，蜂蜜还有促进胃酸分泌的作用 ， 能够促进肠胃蠕动，适量喝蜂蜜水，能够润肠通便 。
蜂蜜里的营养价值特别高 。大概有35%的葡萄糖 ， 40%的果糖，这两种糖都是可以 。不用消化，直接被人体吸收，蜂蜜水当中含有和人体血清非常相近的各种无机盐，还有一定的维生素B1，维生素B2以及多种的矿物元素 。同时蜂蜜当中还含有淀粉酶脂肪酶转化酶，是含有各种酶比较多的食物，这些营养素都能给身体提供丰富的能量，提高身体的抵抗力 。
正常情况下大部分人都是可以喝蜂蜜的，但是三岁以下的儿童不能喝，因为蜂蜜当中含有一种毒素 ， 三岁以下的儿童没有办法分解，特别容易引起中毒的现象，由于蜂蜜中的糖含量较高，糖尿病患者也不可以吃蜂蜜 。包括血糖高的人吃了蜂蜜以后，升血糖的效果特别明显，而且血糖太高也不好调理 。孕妇可以适量吃蜂蜜 ， 但也要根据自己的身体素质情况，如果经常便秘的人可以喝，但是如果怀孕的时候经常腹泻就不要喝蜂蜜水 。
虽然蜂蜜的营养价值很高，但是不能吃太多，尤其是吃的浓度过高会引起咳嗽的现象 。一般早上或者晚上 ， 取两汤匙蜂蜜放在一个杯子里面，加入200毫升温水搅拌均匀，喝下去每天早晚各一杯，就已经不少了，如果再喝多就会过量 。同时蜂蜜也可以泡茶，蜂蜜花茶，柠檬茶，蜂蜜，萝卜水等 ， 特别是泡蜂蜜的时候，加入点柠檬片，味道酸甜可口，夏天的时候喝非常解暑 。
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