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冬天感冒可以吃一些新鲜的水果蔬菜 。如果蔬菜是可以提高身体抵抗力的，比如各种青菜，苹果，梨，香蕉，柚子 ， 橘子等都是可以吃的 ， 冬季感冒一般不是特别严重的，都属于病毒感染，大概一个星期左右就能好转，这段时间内要注意提高身体的抵抗力，不吃辛辣刺激的食物，多喝水 。一般喝水的温度在50度左右，这样的温水能够起到帮助身体杀菌排毒的作用 。
【冬天感冒了适合吃什么 冬天感冒了适合吃什么药】冬季感冒也要根据症状适当吃点姜，如果是因为着凉造成的，多吃点姜，能够起到祛寒的作用，让身体暖起来，很快感冒就能好 。有一些比较轻微的症状，喝点姜茶，能够帮助快速好转，也可以在做菜做汤的时候多放点姜，但是如果吃不了姜味太浓的东西，就煮点姜茶和 。煮姜茶的时候放上点红枣，枸杞，能够提升姜茶的效果 。
不管是冬季还是平时感冒，都不应该吃辛辣刺激的食物 。大多数感冒都是因为上火再着凉才出现的感冒症状 ， 如果吃辛辣刺激的食物 ， 会让上火的情况更严重，导致感冒不爱好 。特别是那些感冒流黄鼻涕的人和感冒咳嗽的人都不要吃辛辣的食物 。不管是哪种原因引起的感冒都要多喝水 。温水是最好的对抗感冒的方法 。有的人在感冒的时候可能感觉嘴里没味 ， 喜欢喝一些带点味道的饮料 。其实这些饮料虽然喝下去有点味道，但是喝完之后嗓子会感觉特别不舒服，所以感冒的时候尽量不喝 。
冬季感冒除了在饮食上多注意之外，平时也要注意增减衣物，并不是感冒了之后就要捂很多衣服，如果捂的太多了，感冒更加不容易好 ， 只要感觉平时不冷就可以了，但不要穿的太清凉 ， 让寒气进入身体感冒症状会加重 。不管是哪种原因引起的感冒恢复都是需要一个过程 ， 这个过程大概要一个星期左右，有些人体质差可能会时间长一点，所以在这期间一定要特别注意护理 。
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