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【跑步后多久可以喝水？】 跑步后一般15分钟~30分钟就可以喝水补充水分 。及时为身体补充水分能够避免因为缺水肌肉无力，甚至是呕吐恶心不适 。当然如果是慢跑或者是并不剧烈的跑步的话 ， 这个时间可以稍微缩短 。
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