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草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;草鱼还含有丰富的硒元素 ， 经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用 。那么草鱼怎么做好吃呢?下面一起来跟随看看 。
草鱼的功效与作用滋补开胃
草鱼肉嫩而不腻，有开胃滋补的功效 ， 适合身体瘦弱 ， 食欲不振的人群食用 。
促进血液循环
草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利 ， 是心血管病人的良好食物 。
保护眼睛
草鱼中含有维生素A，能够合成视网膜视杆细胞感光物质 ， 对眼睛发育起到了重要作用，有助于提高眼睛抗病能力，预防夜盲 。维生素E对预防白内障，视网膜病变，视神经萎缩等症有一定的预防作用 。
护发养颜
草鱼中的蛋白质经常为消化吸收 ， 会形成各种氨基酸，这些氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分;此外，草鱼中的硒元素含量丰富，经常食用有抗衰老养颜的功效 。
草鱼怎么做好吃一、红烧草鱼
食材：草鱼、猪里脊、香菇、葱、姜、蒜、盐、白糖、白酒、胡椒粉、生抽、湿淀粉、香油、食用油 。
步骤：
1、将草鱼去内脏清洗干净，在鱼的身上切成“井”字 ， 涂上盐稍腌制一会儿，葱、姜、蒜洗净切成末，香菇洗净切成丝 ， 猪里脊肉切成丝 。
2、坐锅点火放入大量油，油至六成热时，将整条鱼放入锅中炸至两面金黄色捞出沥干油 。
3、坐锅点火，锅内留余油 ， 倒入葱末、姜末、蒜末、香菇丝、肉丝翻炒，加入盐、鸡精、白糖、草鱼、生抽、胡椒粉、香油，稍焖一会儿，勾薄芡出锅 。
二、水煮草鱼
食材：草鱼 ， 葱，姜，辣椒 ， 花椒 。
步骤：
1、鱼头、鱼尾切下 。把鱼片成片，片好的鱼片用盐、料酒、姜米腌制15分钟 。
2、加工调料吧：葱切段 。姜分两半，一半切丝，一半切片，丝是做炒料，片是与鱼同煮的 。辣椒要红红的才有感觉滴，而且它很辣 。
3、将锅放火上加水放入鱼头尾、鱼皮、葱姜料酒煮熟后下入片好的鱼片 。锅开即好 。
4、另用一锅，将小米椒、泡姜、泡缸豆、葱姜蒜、辣椒、花椒放入炒锅炒香，倒入鱼锅内即成 。做好了 ， 看看成品吧 。
三、清蒸草鱼
食材：葱丝少许 ， 姜丝少许，打算两瓣，蒸鱼豆豉2茶勺，油5ml，花椒少许 ， 盐少许，料酒2茶勺 。
步骤：
1、先把鱼用料酒和盐腌制30分钟 。
2、水开后，上锅蒸8分钟 。取出，把盘子里的水倒掉 。
3、加入葱姜丝，倒入蒸鱼豆豉 。注意：一定要贴边倒，不要直接浇在鱼身上 。上锅继续蒸5分钟 。
4、另起锅加油，烧热 ， 加花椒少许 。等花椒变黑后，关火 。
5、在蒸好的鱼身上撒少许香菜，然后把步骤(4)浇在上面就可以了 。
四、麻辣鱼火锅
食材：草鱼，金针菇，豆腐 ， 豆皮2个，丝瓜1根 ， 生姜，啤酒250块，糖5克 ， 料酒5克，大葱，大蒜5个，花椒5克 ， 火锅底料40克，麻椒5克，朝天椒 。
步骤：
1、将草鱼清洗干净 ， 用刀把鱼头剁掉，从鱼背开始将鱼慢慢分成相等的两份，把每一份鱼肉都切成小段装盘备用 。
2、在鱼肉中放入葱段、姜片、两勺料酒和生抽用手抓匀放置一旁进行腌制20分钟 。
3、葱姜蒜都切成片状 ， 朝天椒剁碎，取火锅底料装入容器内备用 。豆腐切成块、干豆腐皮切成条、金针菇去根洗净放入容器内备用，丝瓜削皮切成块状 。
4、锅内倒入油大火烧开，转为小火放入鱼块进行煎制，看到两面变色定型取出装盘备用 。
5、在煎鱼的剩油中放入花椒、麻椒炒香，转为小火然后依次放入葱姜蒜、辣椒碎末、火锅底料翻炒2分钟 ， 接着倒入鱼块 ， 啤酒、一大碗清水，一勺糖和盐、两勺生抽即可 。
6、把鱼和汤汁一起倒入炖锅中开中火烧开锅 ， 放入豆腐块盖上盖子炖20分钟，之后开盖放入豆腐皮 ， 金针菇和丝瓜块盖盖煮3分钟就可以食用了 。
【食用草鱼对肿瘤有防治作用 推荐草鱼的烹饪方法】草鱼具有护眼明目、健脑益智、开胃、促进血液循环的作用 ， 特别适合食欲不振、记忆力下降 。经常性用眼、患有心脑血管疾病的人群食用 。
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