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5~8颗即可 。
【莲子泡水放多少最好】 莲子中含有大量的淀粉，较难消化，一般都是炖汤或熬粥，用莲子泡水喝 ， 放5~8颗即可，若过量食用 ， 可能会加重肠胃负担，导致消化不良、腹痛、恶心等症状 。另外，腹部胀满、大便燥结者等不宜服用，以免加重病情 。
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