电脑已经成为现代人生活中的一部分， 对于年轻人来说， 下班后的时间即便没有电视不可没有电脑， 所以睡前的时间几乎全部被玩电脑占去， 然而睡前长时间玩电脑对身体有很大的危害：
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危害一：导致睡眠障碍
在正常情况下， 人们的体温白天高而夜晚低， 二者温差大则容易获得深度睡眠 。 如果临睡前使用电脑， 明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激， 破坏体温变化规律， 使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态， 进而影响睡眠质量， 甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍 。
所以， 应在睡前2小时停止使用电脑， 卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品， 营造一个纯粹的睡眠环境， 睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶， 以减轻睡眠不良的症状 。
危害二：影响视觉
对人们的视觉系统有不良影响， 由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官， 过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响 。 主要表现为视力下降， 引起白内障等 。
危害三：辐射易诱发癌症
此外， 电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能， 严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖 。
危害四：干扰心血管
损害人们的心血管系统表现为心悸、失眠， 部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等 。
危害五：损害生殖系统
【【养生常识】为了您的健康请不要在睡前玩电脑】损害人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低， 孕妇发生自然流产和胎儿畸形等 。
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