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老年痴呆是一种对身心健康危害极大的病症，需要及时做好预防肝工作 ， 和调理工作，那么预防老年痴呆的方法有哪些？怎样预防老年痴呆？预防老年痴呆的方法有很多，主要是需要养成良好的生活习惯，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、预防老年痴呆吃什么好
核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质 。
芝麻：可补肾益脑、养阴润燥，对肝肾精气不足兼有口舌干燥、肠燥便秘等症状较为适宜 。
莲子：可补脾益胃、养心安神、益智健脑，兼能益肾固精 。
花生：有明显的抗衰老作用，多食可延缓脑功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成 ， 降低胆固醇 ， 预防动脉硬化 。
大枣：可养血安神、补养心脾 。对于心脾气血两虚的痴呆病人较为适宜 。
桑葚：对肝肾亏损、心脾气血双亏的痴呆病人尤为适宜 。
桂圆肉：适合心脾气血两虚，兼有畏冷乏力、面足浮肿的早老性痴呆患者 。
葡萄：对于防治气血虚弱的早老性痴呆较为适宜 。
荔枝：对防治心脾气血两虚 ， 兼有胃阴不足、心烦口渴的患者较为适宜 。
松子：用于防治早老性痴呆，尤其适用肝肾精亏伴有肺燥阴虚、干咳少痰及肠燥便秘者 。
山楂：常用于治疗早老性痴呆兼有高血脂症、糖尿病，对痰浊蒙闭脑窍、血淤气滞的患者尤为适宜 。
鱼：多吃鱼对预防早老性痴呆有好处 。因为痴呆病人脑部的DHA不饱和脂肪酸的水平偏低 ， 而鱼肉尤其是金枪鱼中，这种脂肪酸的含量很高 。
2、老年痴呆的表现症状
第一阶段(1～3年)：为轻度痴呆期 。表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心，不能独立进行购物、经济事务等，社交困难;尽管仍能做些已熟悉的日常工作，但对新的事物却表现出茫然难解，情感淡漠，偶尔激惹，常有多疑;出现时间定向障碍，对所处的场所和人物能做出定向 ， 对所处地理位置定向困难 ， 复杂结构的视空间能力差;言语词汇少，命名困难 。
第二阶段(2～10年)：为中度痴呆期 。表现为远近记忆严重受损，简单结构的视空间能力下降，时间、地点定向障碍;在处理问题、辨别事物的相似点和差异点方面有严重损害;不能独立进行室外活动，在穿衣、个人卫生以及保持个人仪表方面需要帮助;计算不能;出现各种神经症状 ， 可见失语、失用和失认;情感由淡漠变为急躁不安，常走动不停，可见尿失禁 。
第三阶段(8～12年)：为重度痴呆期 。患者已经完全依赖照护者 ， 严重记忆力丧失，仅存片段的记忆;日常生活不能自理 ， 大小便失禁，呈现缄默、肢体僵直，查体可见锥体束征阳性，有强握、摸索和吸吮等原始反射 。最终昏迷，一般死于感染等并发症 。
【预防老年痴呆的方法有哪些 怎样预防老年痴呆】3、老年痴呆如何预防
1.养成良好的生活习惯：首先是合理安排饮食 ， 食物一定要多样化，要多吃一些健康食物，如核桃、豆类及其制品、鱼类、瘦肉、瓜子、花生和新鲜蔬菜、水果等 。起居要有规律 ， 保证每天睡眠不少于8小时 。
2.积极防治各种慢性病 。研究证明，高血压、动脉硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、脑中风及慢性支气管炎等慢性疾病与老年痴呆的发生有密切关系 。
3.勤用脑 ， 多思考 ， 陶冶情操，乐观向上 。
4.适当进行体育锻炼，增强体质 。根据自身特点，选择一两种适宜的锻炼方式，如散步、慢跑、打太极、做健身操、打门球等 。
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