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糙米一天建议最多吃200-300克 。
【一天最多吃多少克糙米】 糙米饭中的膳食纤维虽然能促进胃肠道蠕动 ， 但是膳食纤维是较难被胃肠道消化吸收的，若是一天吃太多糙米反而会加重胃肠道负担，故每天吃200-300g糙米饭就好 。
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【一天最多吃多少克糙米】 糙米饭中的膳食纤维虽然能促进胃肠道蠕动 ， 但是膳食纤维是较难被胃肠道消化吸收的，若是一天吃太多糙米反而会加重胃肠道负担，故每天吃200-300g糙米饭就好 。