文章插图
1、全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦 。
2、蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜 。
3、豆类：豆子，扁豆和豆荚 。
【痛经吃什么食物好 痛经吃什么食物能缓解】4、多吃水果 ， 适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐 。
5、痛经是一种比较常见的妇科病症，很多女性都会出现痛经 。痛经患者平时要注意饮食，不要吃凉性的东西 ， 不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖、不要碰冷水 ， 不要做剧烈运动等 。
推荐阅读
- 如何写自我评价？自我评价写什么好？
- 四季豆有斑点还能吃吗
- 白羊座是什么奥特曼 白羊座是哪个奥特曼
- 蜂蜜祛斑方法 祛斑的原理是什么
- 晒干的红薯叶怎么吃
- 铁皮枫斗食用方法 铁皮枫斗食用方法是什么
- 睡前吃水果有什么危害
- 身无彩凤双飞翼上一句是什么 身无彩凤双飞翼下一句是什么
- n95口罩为什么是鸭嘴样
- 怎样去眼袋黑眼圈 有什么去除的技巧