文章插图
1、尿酸高患者不要吃辛辣刺激的食物 ， 容易加重肝肾的负担 。其次，患者也不能吃含有嘌呤的食物，常见的嘌呤食物有菠菜、生蚝、蛤蜊等食物 ， 会加重尿酸的升高 。除此以外，患者还不能吃高胆固醇食物 。
2、忌口
对于高嘌呤的食物一定要果断拒绝 ， 以及火锅，啤酒，海鲜等等都需要减少食用 。
【尿酸高禁吃什么 怎么降尿酸】高尿酸及痛风人群应当选用低嘌呤食物饮食，吸取的嘌呤应在150毫克日之内，不能食用含嘌呤高食物 。
3、每天八杯水
正常人需要每天喝八杯水，痛风患者需要喝更多的水，才能帮助身体代谢 。大概每天喝2000ml的水 ， 如果觉得喝太多水索然无味的话可以喝“酸酸甜甜的降酸饮料—清酸肽” 。
4、多吃高钾质食物
如香蕉、西兰花、西芹等 。钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外 。多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果 。
5、运动
运动可是可一项帮助人们降尿酸的好技能 。人体进行运动时，体内血液流动会加快，使得身体的体温升高，汗毛孔扩张，汗液大量排出，体内的尿酸也会连同代谢废物随着排出的汗液而排出体外 。
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