很多想在短时间内瘦下来的人 ， 大多会选择一些比较极端的减肥方法 ， 很多人都会不理智地选择断食 。 想要减肥 ， 最科学的方法只有运动和控制热量 。 但控制热量绝不等同于节食 。 断食虽然看见体重减轻 ， 但减掉的并不是脂肪 ， 而且会反弹 。 下面小编告诉大家反弹的原因 。
打一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇 ， 停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平 。 节食对肥胖的作用也是一样的 ， 一旦停止了节食这处药方 ， 体重就会重新上升 。
“减肥不容易 ， 保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计 。 最基本的问题是 ， 人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具 ， 取得成果以后 ， 又回复到原来的生活方式 。 一旦停止了节食 ， 体重也很快“原形毕露”了 。 一是要改变饮食习惯的确是非常困难的 ， 二是即使成功减肥了 ， 节食作用递减的规律也会发生作用 。 还是生活方式的改变最有用 。
为什么节食减肥这么难呢？主要问题在于人们通常把节食孤立开来 ， 作为减肥的单一方法 。 节食最容易受到社会生活的影响 ， 你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划 。 特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会 ， 要想改变生活方式并不是一件容易的事 。
【断食减肥真的会反弹吗？】看完全文 ， 相信您一定不会再节食减肥了吧 ， 断食不但不能帮您健康减肥 ， 还会造成对胃的损害 。 饥饿感会促进胃里的胃酸分泌 ， 不吃食物胃酸会腐蚀胃粘膜 ， 长期下来胃溃疡胃炎 ， 甚至极有可能发展成胃癌 。 因此我们要为健康而减肥才科学 。
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