酸奶是我们在生活中经常食用的一种饮品 ， 也是很多女性朋友都非常喜欢的食物 ， 因为它酸酸甜甜的味道非常美味 ， 而且经常喝酸奶对我们身体也是有很大好处的 ， 首先它可以帮助我们补充身体的一些能量 ， 女性经常服用还可以起到很好的美容功效 ， 但是最近听说在吃饭后半小时喝酸奶可以起到很好的减肥功效 ， 这种说法到底对不对呢 ， 我们来了解一下 。
1、酸奶有很强的饱腹感 ， 喝了特饱 ， 而且营养也很丰富 ， 既有碳水化合物 ， 又有脂肪、蛋白质 ， 还有那么多种维生素 ， 热量也不高 ， 所以在餐前喝一小杯 ， 可以你的进餐量 。 甚至可以用酸奶来多代餐充饥 。
【吃饭后半小时喝酸奶减肥吗】2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸 ， 可以促进肠道的蠕动 ， 从而治疗便秘 ， 减轻体重 。
3、奶制品含钙丰富 ， 补充富含钙的食品能预防血压的升高 ， 对预防心血管疾病很有好处 。 奶制品和钙还具有减肥的功效 ， 在不增加膳食总热量的前提下 ， 增加膳食中钙的摄入量 ， 可以显着减少人体内的脂肪比例 ， 减少发生肥胖的几率 。
4、动物实验还发现 ， 用碳酸钙等无机钙来补充钙 ， 虽然也有一定预防肥胖的作用 ， 但是与奶制品相比 ， 效果有明显差距 ， 特别是低脂酸奶 。 专家认为 ， 奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质 。
5、饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶 ， 于是就加速肠胃蠕动 ， 于是就减掉 赘肉了哦 。 平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作 ， 另外吃零食的习惯一定要戒掉哦 。 吃零食只会让你更加肥胖的 。
以上美容就是关于在饭后半小时喝酸奶能减肥吗的介绍 ， 希望可以给大家带来一些帮助 ， 在生活中喝酸奶是可以帮助我们起到一定减肥功效的 ， 但是我们在喝酸奶时也一定要注意科学喝奶 ， 不要空腹喝奶 ， 而且我们平时在食用时也不是越多越好的 ， 每天一杯到一杯即可 。
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