从保健养生的角度出发 ， 红豆黑豆自古以来就是大家养生的最佳食材 ， 那么把它们打磨成豆浆之后可以减肥吗？红豆黑豆的营养丰富 ， 如果你善于搭配食物 ， 做好膳食结构的搭配 ， 一定可以打造出纤瘦健康的体质 ， 按照下面所提供的几个方法 ， 红豆黑豆豆浆一定可以让你瘦得轻松自然 。
红豆黑豆减肥法 ， 是最近热门的话题 。 但是 ， 可不是舍去三餐 ， 吃黑豆就能瘦！吃错方法、吃得太多 ， 不但肥肉加倍上身 ， 脾胃肾都会因而受损 。 吃法对了 ， 红豆黑豆不只是能减肥 ， 更是冬季最佳窈窕法宝 ， 能让你养足元气 ， 去水肿、宿便 ， 对抗冬季油腻食物与大食欲 ， 轻轻松松变身健康的易瘦体质 。
【红豆黑豆豆浆是可以减肥的吗】不可生吃：
例如几年前生吞黑豆的风潮 ， 不明究竟地乱吞生黑豆导致有人腹胀腹泻 ， 甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死 ， 这是因为生黑豆中的胰蛋白酵素抑制剂 ， 会降低蛋白质吸收与利用；另外血球凝集素会抑制生长 。 这些成分只要经过烹调 ， 就对人体无碍 。
另外 ， 黑豆浆中的皂毒素和抗胰蛋白酉每 ， 生食易出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及头晕、头痛 ， 煮沸5分钟才能将其破坏 。
黑豆减肥法：正确用量
1天以30g黑豆（干燥重量）为限 ， 黑豆自古以来就被视为极重要养生食材 ， 养阴补气 ， 能强壮滋补身体 ， 几乎现代人所有的毛病 ， 如肥胖、便秘、高血脂、高血压、动脉硬化、中风 ， 甚至老年痴呆…等 ， 黑豆都能帮上大忙 。
红豆黑豆豆浆可以减肥吗？通过了解之后 ， 其实红豆黑豆减肥的功效极强 ， 但是必须要学会正确食用 ， 一日三餐不可盲目进食红豆黑豆打磨成的豆浆 ， 一般在早上喝效果比较好 ， 也可以对抗冬季油腻的食物 ， 保护你的脾胃健康 ， 达到减肥目的 。
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