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早上喝：润肠通便
早上起床之后喝一杯300毫升左右的淡蜂蜜水 ， 可以促进排便 ， 因为蜂蜜水中含有大量的胶质和水分，在早上的食用饮用可以滋润肠道，促进粪便排除，还可以形成一个既定的排便时间，建议用凉水冲泡效果更好 。
饭前喝：开胃
蜂蜜中含有的糖分物质含量很高，食用可以促进口腔腺分泌唾液 ， 还可以促进胃酸分泌 ， 有增强食欲的作用 。适合在饭前15分钟左右喝一杯蜂蜜水 。
但是有肠胃溃疡的人群不可以在饭前喝蜂蜜水，会导致溃疡面疼痛 。
饭后喝：助消化
蜂蜜中含有的糖分还可以促进胃酸分泌，有帮助消化的作用，在饭后半小时适量喝蜂蜜水可以减少胃中的细菌滋生，还有健胃的作用 。
下午喝：补充能量
下午3-4点，午饭已经消耗的差不多了，血糖降低 ， 人也会觉得疲乏、没精神，这时候喝一些蜂蜜水，可以补充能量，为大脑供给能量，可以抗疲劳、促进大脑清醒的作用 ， 可以快速缓解疲劳的情况 。
晚上喝：安神助眠
蜂蜜中有效成分有很多，食用有很好的促进睡眠 ， 镇静安神的作用，因此在睡前可以喝一杯蜂蜜水 ， 记得刷牙哦 。
【蜂蜜水什么时候喝好有什么功效】 另外，肥胖人群不适合这样做 。
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