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【糙米小米粥一天吃多少好】 200-300ml左右最好 。
糙米小米粥虽然营养丰富 ， 但是一天也不能食用过多 ， 因为小米性凉，过量食用可能会加重人体体内寒气，从而刺激到人体胃肠道，不利于人体健康 ， 其次，糙米小米粥含有大量的蛋白质、脂肪和膳食纤维素，过量食用会加重人体胃肠道负担，容易导致消化不良，因此一般建议一天食用200-300ml的糙米小米粥即可 。
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