板栗哪些人不宜多吃


板栗哪些人不宜多吃

文章插图
【板栗哪些人不宜多吃】 1、减重人群
板栗是热量较高的食物,在板栗的营养成分中含有大量的碳水化合物,减重期间,大量食用板栗 , 会出现碳水化合物大量食用的情况,对于体重的控制具有不利作用 , 如果一定要吃板栗的话 , 可以将减少主食淀粉的含量,然后少量食用板栗 。
2、血糖高人群
板栗是高淀粉、高碳水化合物的食物 , 淀粉的水解产物是葡萄糖,大量食用板栗 , 会出现血糖升高的情况,本身血糖高 , 或者患有糖尿病人群是不宜大量食用板栗的 , 以免引起身体不适,造成不利影响 。
3、脾胃不佳人群
脾胃不佳人群肠胃比较虚弱,脾胃很容易受到刺激 , 食物以好消化的为佳,板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还含有一定量的纤维素和脂肪等成分,都是不容易消化的成分,脾胃不佳人群大量食用板栗容易出现消化不良的情况,出现腹胀、腹泻的症状 。

    推荐阅读