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【板栗哪些人不宜多吃】 1、减重人群
板栗是热量较高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的碳水化合物，减重期间，大量食用板栗 ， 会出现碳水化合物大量食用的情况，对于体重的控制具有不利作用 ， 如果一定要吃板栗的话 ， 可以将减少主食淀粉的含量，然后少量食用板栗 。
2、血糖高人群
板栗是高淀粉、高碳水化合物的食物 ， 淀粉的水解产物是葡萄糖，大量食用板栗 ， 会出现血糖升高的情况，本身血糖高 ， 或者患有糖尿病人群是不宜大量食用板栗的 ， 以免引起身体不适，造成不利影响 。
3、脾胃不佳人群
脾胃不佳人群肠胃比较虚弱，脾胃很容易受到刺激 ， 食物以好消化的为佳，板栗中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，还含有一定量的纤维素和脂肪等成分，都是不容易消化的成分，脾胃不佳人群大量食用板栗容易出现消化不良的情况，出现腹胀、腹泻的症状 。
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