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1、防治便秘
牛油果中还含有大量的不可溶纤维，能够有效帮助加快人体消化，在加快肠道运动的同时，堆积在体内的残留物能够快速排出体外，有效防治便秘 。
【女人吃牛油果有什么好处】 2、减肥瘦身
牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸 ， 在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀，增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入 ， 同时膳食纤维还能刺进胃肠蠕动，减少对食物中脂肪成分的吸收；而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢，减少脂肪的形成和囤积，起到辅助减肥瘦身作用 。
3、抗衰老
牛油果中含有丰富的抗氧化性物质 ， 包括氧化酚类、歧化酶以及各种维生素，这些物质在食用之后能帮助机体清除体内的自由基 ， 缓解脏器的衰老 。
4、美容养颜
牛油果中丰富的维生素和植物油脂 ， 对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，在一些高级的化妆品中 ， 多数还有牛油果的成分 。
5、利于胎儿生长
如女性在孕期适量吃牛油果，可补充叶酸 ， 因牛油果中叶酸的含量很高，而叶酸可以预防新生儿的先天缺陷，还可以促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育 。
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