第8式 蛇形身印
动作要领：俯卧 ， 两手向前伸直 ， 吸气 ， 臀部先离开地面 ， 紧接着是腰部、腹部 ， 胸部顶住地面 ， 头与地面垂直 ， 下巴点地 ， 臀部向上 ， 呼气 ， 将两手臂向前向后伸直 。
攻效：此动作最能展现女性曼妙的身形 ， 同时颈部的线条拉升 ， 有利于紧致面部肌肤 ， 改善肤色 。
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