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女人减肥时可以吃猪肝吗

减肥小知识

猪肝是一种营养很丰富的食物， 猪肝之中含有很多铁质， 经常食用可以防止人出现贫血的情况， 尤其是对于处于经期的女人来说， 如果每天能够吃一些猪肝， 则可以保证身体处于健康的状态 。 那么女人在减肥期间可以吃猪肝吗？专家表示， 猪肝之中脂肪含量较少， 比较适合女人减肥时食用， 此外， 猪肝还有以下几种功效：
【女人减肥时可以吃猪肝吗】1、猪肝是补血食品中最常用的食物， 食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能， 经期吃猪肝能补血;
2、猪肝中含有丰富的维生素A， 具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛， 维持正常视力， 防止眼睛干涩、疲劳， 维持健康的肤色， 对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2， 这对补充机体重要的辅酶， 完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒， 能增强人体的免疫反应， 抗氧化， 防衰老， 并能抑制肿瘤细胞的产生， 也可治急性传染性肝炎 。
小编提醒：由于猪肝是一种营养极为丰富的食物， 如果经常食用会导致人出现上火的现象， 因此， 建议大家不要吃过多的猪肝， 每天食用猪肝的量必须保持在5~10克左右， 如果超过这个食用量， 营养价值将会大打折扣， 甚至还会影响减肥效果 。

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