西红柿是生活中的常见食物 ， 这不仅是蔬菜 ， 也是一种水果 。 西红柿减肥方法是众所周知的 ， 西红柿减肥可以榨成西红柿汁 ， 这样西红柿的营养也能完全吸收 ， 减肥效果也是更加明显 。
.每天至少摄入15mg番茄红素
如果是生的西红柿 ， 大的要吃2个 ， 小的就17个 。 而1杯番茄汁里面大概就含有18mg ， 所以比较推荐喝番茄汁哦！而罐装的番茄汁（400g） ， 喝一罐也才100kcal ， 但每100g就含有14mg的番茄红素！
【西红柿减肥方法怎么做？】2.坚持3~6个月
健康的减肥法是不可能即时见效的 。 晚间西红柿减肥法 ， 并不是可以激减体重的减肥法 ， 要达到减肥效果需要花费一定的时间 。 而且 ， 指甲和皮肤的再生周期为6个月 ， 身体的变化也需要大约这么长的时间才能表现出来 。 所以 ， 要至少3个月坚持每晚都吃西红柿 ， 可以的话坚持6个月效果更好 。
3.和晚餐一起吃
正如前文所说的 ， 晚餐时间吃西红柿是最适宜的 。 在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁 ， 又或是吃上1~2个大大的西红柿哦 。 另外 ， 煮熟的番茄比生番茄更容易吸收 ， 所以有时间的话 ， 可以自己DIY番茄料理 ， 营养瘦身又美味哦 。
4.规律正常的生活是前提
其实 ， 减肥的共通点就是要注意健康的生活！在减肥期间 ， 稍微控制一下食量 ， 做点适度的运动 ， 保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯 。 因此 ， 无论是什么减肥法 ， 首先都要以正常且规律的生活为前提 ， 才能瘦得有效 ， 瘦得健康 。
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