相信大家或多或少的为自己体重所烦恼 ， 肥胖不仅影响美观 ， 同时也影响身体健康 ， 肥胖者高血压 ， 冠心病的发病率会提高很多 ， 薏米减肥法多数和饮食有关 ， 所以下面就给大家介绍一下薏米减肥法 。
木瓜银耳薏米羹
材料准备：木瓜100g ， 薏米50g ， 银耳5g 。
具体做法：
1首先 ， 薏米洗净 ， 用清水浸泡2小时
【薏米减肥法】2其次 ， 干银耳用清水泡发后 ， 清洗泥沙等杂质 ， 用刀去掉根部 ， 最后撕成小朵 ， 放在盆里备用
3再次木瓜去皮去籽切成滚刀块
4再其次 ， 将泡好的薏米和银耳放入砂锅中 ， 大火煮开后转小火炖1小时 ， 至薏米银耳软烂
5最后 ， 然后将切块的木瓜放入 ， 继续炖15分钟即可 。
薏米减肥法的好处
木瓜是减肥的佳品 。 银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 ， 薏米因富含硒等微量元素 ， 它可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。 重点是 ， 因而中的膳食纤维可助肠胃蠕动 ， 减少脂肪的吸收！
食用薏米仁应该注意
但是薏仁会使身体冷虚 ， 虚寒体制是不适宜长期服用的 ， 但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品 ， 不论脾阳亏或胃阴虚 ， 都可以食用 ， 所以达到了一定的中和作用 。 所以还要提醒大家 ， 在制作山药薏米羹时 ， 不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物 ， 因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养 ， 平常也不可将它们一同食用 。
薏米减肥法是一种饮食减肥的方法 。 既美味又可以减肥 。
上面的文章里面我们介绍了一种减肥的方法 ， 那就是薏米减肥法 ， 我们知道导致我们出现肥胖的原因有很多种 ， 薏米减肥法是一个很不错的减肥方法 。
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