【什么食物是有助于减肥的】有的人可能天生性格内向， 喜静不喜动， 这样就导致身体严重发胖， 还有的人可能平时情绪不良， 为了发泄不良情绪而大吃大喝， 最后身体发胖 。 有些人因为脑垂体病变， 使得生长素过多分泌， 最后引发肥胖 。 不管何种原因引起的肥胖， 都应该积极采取措施， 下面来介绍在我们减肥的过程中可适当多吃的食物 。
香菇具有消食、去脂、降压等功效 。 其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动， 防止便秘， 减少肠道对胆固醇的吸收 。 香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质， 能促进胆固醇分解 。 常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯 。 番薯， 营养学研究发现， 适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积， 预防动脉粥样硬化， 使皮下脂肪减少， 避免出现过度肥胖 。 要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加， 反而不利于降低血脂 。
山楂， 主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜过多久食， 最好在饭后食用 。 苹果， 国外有项研究表明， 一天吃一个苹果， 可使冠心病死亡的危险性下降一半， 这归功于苹果中所含的类黄酮 。 类黄酮是一种天然抗氧化剂， 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。 此外， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
减肥的方法有很多， 食物仅仅是起到一个辅助作用， 更多的还是要参加体育锻炼 。 有氧运动是不错的减肥方式， 燃烧脂肪的速度更快， 体重下降更明显 。 这里要注意一下， 很多减肥药都含有抑制食欲的成分， 甚至含有激素类成分， 这些减肥最好不要服用 。
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