浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

番石榴可以减肥吗？怎么吃好呢

减肥小知识

肥胖是很多女生非常担心的问题， 很多人因为肥胖想了很多减肥方法 。 也有关于番石榴减肥的说法， 至于番石榴可以减肥吗， 答案是肯定的， 番石榴不仅减肥效果好， 番石榴对皮肤护肤也非常好！
一、吃番石榴能帮助减肥 。
番石榴不仅热量低， 而且其中含有的膳食纤维， 维生素C等营养成分， 对于减肥瘦身是有帮助的 。
二、番石榴能减肥的原因
1、番石榴的热量是比较低的， 每100克中含有的热量是41大卡， 而且含有的脂肪和碳水化合物也是比较少的 。
2、番石榴的饱腹感比较强， 食用番石榴能帮助减少其他食物热量的摄入 。
3、番石榴中含有比较丰富的膳食纤维， 能起到刺激肠道蠕动的作用， 有利于帮助体内毒素的排出， 对于减肥是有帮助的 。
4、番石榴中含有维生素C、番茄红素等成分， 都是具有比较强的抗氧化性， 具有促进新陈代谢的作用， 而且抗氧化剂能清除血液中的自由基， 减少胆固醇的含量 。
三、怎么吃番石榴能减肥
想要通过吃番石榴减肥的话， 除了将番石榴作为新鲜水果直接生吃之外， 还可以将番石榴切成小块， 根据不同人的口感加入细盐巴、咸梅等， 或者是将番石榴榨成汁食用， 都是能够起到帮助减肥瘦身的 。
四、什么时候吃番石榴能减肥
饭前半小时吃 。
在饭前半小时吃番石榴， 番石榴中丰富的膳食纤维能帮助增加饱腹感， 减少用餐时的进食量， 避免更多食物热量的摄入 。
五、每天吃多少番石榴能减肥
【番石榴可以减肥吗？怎么吃好呢】番石榴也不是吃得越多越好的， 番石榴性涩且含有鞣质， 吃多了会导致便秘， 想要减肥的美眉每天最多也就吃一个就好了 。

    推荐阅读


    上一篇：在早上空腹和酸奶能减肥吗？

    下一篇：喝减肥咖啡到底好吗