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六款减肥食谱瘦身又丰胸

减肥小知识

相信大部分MM的愿望都是减肥、美容、丰胸 。 今天 ， 小编先帮各位MM实现其中一个愿望——丰胸 。 下面的几款丰胸食谱能够帮助各位MM们有效丰胸 。
山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌 。
铜、维生素A和维生素B族等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。 三者合用 ， 具有调养气血的作用 ， 可以促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
原料：山药、青笋、鸡肝
调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净 ， 切成条 。 鸡肝洗净 ， 切片待用 。
2、全部原料分别用沸水焯一下 。
3、锅内放底油 ， 加适量高汤 ， 调味后下入原料 ， 翻炒数下 ， 勾芡后即成 。
木瓜+红枣+莲子
营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品 ， 维生素A含量极其丰富 ， 而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。 中医认为木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋补催乳 ， 对消化不良者也具有食疗作用 。 木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。 红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子 ， 还有调经益气、滋补身体的作用 。
木瓜外皮青绿 ， 内瓤橙红 ， 味道甜美 ， 适合所有爱美女性 。 制作这款甜品时 ， 担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味 ， 瘦弱女性可以加入蜜蜂调味 。
原料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
做法：
1、红枣、莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用 。
2、将木瓜剖开去籽 ， 放入红枣、莲子、蜂蜜 ， 上笼蒸透即可 。
核桃+松仁+粟米
营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富 ， 还是美容美发润肤的佳品 。 更要紧的是 ， 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。 玉米本身富含维生素E ， 也是专家推崇的健胸食品 。
炒菜时使用葵花籽油最佳 ， 因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。 食用这道汤羹的时候不可过量 ， 建议每天吃三四勺即可 。 否则有可能热量过多引起肥胖 。
原料：核桃、松仁、粟米
调料：冰糖、高汤、色拉油
做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟 。
黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品 ， 不仅富含蛋白质、卵磷脂 ， 还含有“植物雌激素”？“异黄酮类”物质 ， 能有效提高体内雌激素的水平 ， 从而保持乳房的青春美感 。 而且 ， 它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外 ， 人们只知道猪脚是美容佳品 ， 却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白 ， 而且蛋白质含量高于猪脚 ， 与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。
黄豆和青豆要整粒用水浸泡 ， 不要除去外皮 。 鸡翅应选用翅中和翅尖 ， 而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：黄豆、青豆用开水泡胀 。 鸡翅洗净 ， 用沸水焯一下 ， 待用 。
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品 ， 其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。 鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 。 枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料 ， 维生素A含量特别丰富 。 除去美胸效果 ， 这些食物还能促进营养吸收 ， 让女性的脸色更加滋润动人 。
鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋 ， 但若有特殊情况 ， 也可以使用鸡蛋 。 蛋黄比蛋白效用更好 ， 其中的胆固醇对乳房发育有利 。 因此决不可弃去蛋黄部分 。
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
调料：冰糖、淀粉
做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮 ， 枸杞子用温水泡胀 ， 待用 。
花生+黑芝麻
营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称 ， 能促使卵巢发育和完善 ， 使成熟的卵细胞增加 ， 刺激雌激素的分泌 ， 从而促进乳腺管增长 ， 乳房长大 。 芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量十分丰富 ， 可促进新陈代谢 ， 有利于雌性激素和孕激素的合成 ， 故而能起到美胸功效 。

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