我们都知道减肥的最好方法是运动 ， 多锻炼身体会消耗身体内的脂肪 ， 一些药物的治疗也会达到瘦身的作用 。 但我们还应该知道在饮食方面减肥也是非常重要并且有效的方法 ， 某些食物的搭配能够起到减肥的作用 ， 像青瓜鸡蛋组合就能有其独特的减肥方法 ， 那么青瓜鸡蛋减肥法是什么样的呢？让我们一起来看一下 。
第一周青瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 。
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 青瓜一个
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 青瓜凉菜一份
晚上 青瓜一、两个
从第二周开始 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。 下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和青瓜 。 可以喝豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 ， 还可以吃一些水果 。 如果结合一定的运动 ， 效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！坚持一个月以后 ， 你的胃已经很小了 ， 你只需要吃一点点就会饱！青瓜鸡蛋减肥法对量可以不限 ， 不用挨饿 ， 这方法能有效减肥 ， 但好难坚持哦 。 为了美丽的身材 ， 加油吧！
如果能够做一定的运动配合青瓜鸡蛋减肥法 ， 效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势 ， 用两手抓握住脚尖 ， 往身体方向拉引 。
2、一脚膝盖向内侧弯曲 ， 用手握住另一脚的脚尖 ， 慢慢往身体方向拉靠 。 注意膝盖不可弯曲 。
3、两脚张开后张开 ， 大约是肩膀的宽度 ， 再慢慢蹲下来 ， 尽量伸展后脚小腿肌肉 。
结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！过一个月以后 ， 你的胃已经很小了 ， 你只需要吃一点点就会饱 。
【青瓜鸡蛋减肥法如何】一般涉及到食物的减肥方法都会通过制定食谱来进行减肥 ， 青瓜鸡蛋减肥法也并不例外 ， 如果只进行两种食物饮食来减肥的话很容易产生厌倦感 ， 所以在制定食谱的时候 ， 可以以青瓜鸡蛋为主食 ， 搭配上其他副食 ， 结合起来进行饮食 ， 多样化一些 ， 会更加激起减肥的欲望 ， 进而坚持的时间更久一些 。
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