随着生活水平的不断提高，肥胖的人群也越来越多，爱美之心人皆有之，所以大家都在想方设法的在减肥，减肥的方法有很多，但觉得中医针灸减肥食谱特别有效，不像一些药物性减肥，对我们的身体伤害特别大，所以下面给大家介绍中医针灸减肥食谱 。
【?中医针灸减肥食谱介绍】(一)早餐
鸡蛋1~2个，加豆浆300ml 。 或者鸡蛋1~2个，加牛奶250ml.
(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物 。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等 。
可蒸熟用：茄子等 。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等 。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等 。
减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品 。 戒酒及各种饮料 。
每日饮水2000~3000ml 。
每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果 。
以上介绍了中医针灸减肥的食谱介绍各种方法，希望想减肥的朋友，选择中医针灸食谱来做减肥，因为中医针灸食谱减肥法，会比别的减肥方法疗效更显着，而且还不会反弹，想漂亮，想减肥的朋友，请用中医针灸食谱的方法来减肥吧！
推荐阅读
- 最简单的减肥食谱 减肥吃这些保准瘦
- 晚餐减肥食谱有什么
- 六款减肥食谱瘦身又丰胸
- 多余的热量转换成脂肪 可以被你吃掉脂肪的减肥食谱
- 四香菇减肥食谱 想瘦身赶快行动！
- 胖子无忧 超有效的黑木耳减肥食谱
- 减肥食谱 盘点11种超赞刮油食物
- 一个月的减肥食谱怎么制定
- 五款减肥食谱 既享受生活乐趣又达到减肥目的
- 一日三餐营养减肥食谱怎么安排