【?紫菜怎样吃减肥比较好？】紫菜是一种含有丰富蛋白质和氨基酸的海藻类食品，它的脂肪含量在1%以下，所以很适合减肥的朋友食用 。 利用紫菜进行减肥的朋友可以使用紫菜来煮汤，摄入足够的水分同时，没有过多的脂肪就可以有减肥的效果，还可以结合适量的锻炼 。
1.香油紫菜汤：治便秘 。 将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可 。 紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康 。
2.紫菜海带汤：去脂减肥 。 由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果 。 因紫菜和海带含丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显 。
3.紫菜虾皮汤：补碘又补钙 。 紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍 。 此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素 。 虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果 。
4.紫菜瘦肉汤：延年益寿 。 每100克干紫菜含蛋白质25-30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分 。 紫菜中的蛋白质和其它营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用 。 加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用 。
5.豆腐兔肉紫菜汤：能降血脂 。 豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用 。 中医认为，紫菜有化痰、除湿、利尿作用 。 这三样食材一起煲汤，味道鲜美，易于吸收，为老年高脂血症患者所适用 。
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