五一假期马上就要到了， 很多想瘦的MM开始着急不知道吃什么减肥食谱好了 。 下面编辑推荐五一前三天的减肥食谱， 让大家在轻松中变瘦 。
第一天：糙米饭提供能量促进吸收
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 。
【五一前三天减肥食谱 轻松享瘦】午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 。
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤 。
减肥理由：面包、糙米中含有碳水化合物， 能提供能量 。 西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素， 能帮助消化吸收 。 咖啡、海带利尿， 能消除水肿， 燃烧脂肪 。
第二天：紫菜富含纤维能润肠通便
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗 。
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗 。
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份 。
减肥理由：米饭、荞麦面能提供身体必须能量 。 青菜、紫菜富含纤维， 能润肠通便 。 西红柿、橘子富含维生素， 能促进消化吸收， 防止脂肪堆积 。
第三天：菠菜有利尿功效
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯 。
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤 。
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗 。
减肥理由：饭团、海鱼热量都不高， 多吃也没关系， 而且很有饱腹感 。 菠菜利尿、西红柿促进消化 。 紫菜、杂米含有大量的粗纤维， 能润肠通便 。
推荐阅读
- 孩子前额磕出青包，抹香油会有用吗？
- 回家带的礼物 五一回家带点什么礼物
- 饭前吃柚子能减肥的吗？
- 这样处理前任的礼物的步骤 前任送的礼物怎么处理
- 送老师礼物前十件排名 老师生日特别礼物
- 老婆静儿临行前的礼物 静儿的礼物
- 睡前小游戏，提升宝宝表达能力
- 睡觉前吃苹果能减肥吗
- 抖音直播预热文案怎么写吸引人？让人眼前一亮的文案，都在这了！
- 老丈人生日礼物排行榜 岳父年前送什么