黄瓜已经成为了我们很多家庭一日三餐的必备食物，经常性的吃一些黄瓜可以有效地帮助我们达到润肠通便的效果，可以有效地帮助我们促进体内热量的消化，可以达到一个非常不错的减肥效果，而且多吃一些黄瓜还可以有助于我们女性朋友达到一个养颜排毒的效果，来熟悉一下黄瓜可以减肥吗 。
【黄瓜到底可以减肥吗】1.黄瓜减肥有效最主要是因为黄瓜含有一种叫丙醇二酸的物质 。 这种物质可以抑制糖类物质转化为脂肪 。 这样摄入的糖类就没有机会变成脂肪堆积起来 。 另外黄瓜的热量非常低，每100克黄瓜只含有15大卡的热量 。 因此在减肥期间多吃也不用害怕发胖 。 最后，黄瓜还含有丰富的纤维素 。 纤维素有促进肠道蠕动的作用，对加快排泄有一定的帮助 。 因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黄瓜，减去难看小肚子 。
2.黄瓜含水分为98%，并含有维生素乙胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质，钙，磷，铁等人体必须的营养素 。 黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，咸认为多吃黄瓜有减肥作用 。 如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的 。 如果因日晒引起皮肤发黑，粗糙，用黄瓜切片攘抹患处，每日两三次，也有良好效果，因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用 。 黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用 。 此外，多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄，亦有降低血液中胆固醇的功能，因此对患有肥胖症，及高明固醇和动脉硬化的病人，都有益处 。 黄瓜虽然可作菜蔬水果食用，但之所含的维生素和营养素含量较少，所以不宜单独食用，最好与其他蔬菜，水果一起吃，才能吸取机体所需的营养索 。
希望采纳
黄瓜可以减肥吗的回答是肯定的，很多朋友经常性的吃一些黄瓜都可以达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，而且黄瓜也是一种非常不错的护肤食物，女性朋友多吃一些黄瓜，还可有效的帮助我们排除体内多余的毒素 。
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