减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。 必须减少食物热量摄入 ， 多运动才能达到减肥效果 ， 可是 ， 就要我们的身体饿着肚子每天工作吗？让我们化被动为主动 ， 敞开肚子 ， 随心所欲的享瘦各色各样的代餐减肥食品 ， 不但不会产生脂肪 ， 还能轻轻快速的瘦下来 。
代餐饼干：
种类：代餐饼干、代餐曲奇、代餐棒口味：柠檬口味、卡布奇诺口味、芝士口、可可榛子口味、黑胡椒口味、巧克力口味等
代餐粉：
种类：果蔬代餐粉、蛋白复合粉、谷类代餐粉、膳食纤维粉等
口味：可可口味、香芋味、魔芋味、香草味、芝麻糊味儿等
代餐汤：
种类：代餐奶昔、代餐果昔、代餐粥、代餐汤
口味：芒果南瓜口味、瑞士巧克力味、香草味、香蕉味、青柠檬味、摩卡咖啡味等
1.多喝水 ， 每天至少喝2000cc的水
当体内脂肪燃烧利用时 ， 需要有足够的水分将这些代谢产物排出 。 减重当中非常容易脱水 ， 所以水分补充更为重要;
2.多吃蔬菜或其他高纤食物
饮食中多多摄取膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 而青菜热量低体积大 ， 可以减少饥饿感 。 肚子饿时也可以选择一些低热量水果像蕃茄 ， 芭乐等;
4.运动
【不节食也能减肥 keep身材so easy】运动可以在减重过程当中 ， 增加热量的消耗 ， 让你瘦的更快 ， 而且可以帮助保持肌肉 ， 提振精神 ， 增加脑内啡 ， 在减肥当中也能保持心情愉快 。
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