【什么水果有助减肥呢】减肥是女性中最热门的聊天话题， 很多人都在不断追求减肥瘦身 。 苗条的身形可以提高人的气质与气场， 减肥方法也有很多， 其中运动减肥是最有效的， 但是也是最难坚持的 。 所以可以通过日常的吃来坚持， 那就是水果减肥法， 那么， 哪些水果适合减肥？什么水果有助减肥？
吃水果减肥， 是不少女性最喜欢使用的方法之一 。 那么， 生活中常见的一些水果热量到底如何？为了避免盲目选择， 不妨让我们给它们排排位：
柠檬
100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢， 而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者， 美白效果好， 热量又低， 爱美想瘦的女性可适量食用， 但避免空腹吃 。
菠萝
100克/32卡路里属于酸性水果， 可以整肠和助消化， 加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解， 促进排水， 排脂， 所以， 那些想要减肥的女性
， 可以餐后适量食用 。
番茄
100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外， 还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质， 是最热门的保健水果之一， 也被拿来作为女性减肥的好食材 。
苹果
100克/50卡路里苹果富含果胶， 可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄， 再加上苹果富含钾， 热量不高， 还可以防止腿部水肿， 也是热衷于减肥的女性首选 。
香蕉
100克/125卡路里富含纤维质、钾质和
果胶等， 可以有效地整肠， 也有排除体内水分的效果， 是一种很理想的减肥水果 。
猕猴桃
100克/50卡路里富含维生素C， 能防止便秘、帮助消化和美化肌肤， 这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果 。
以上就是有关什么水果有助减肥的介绍， 这些水果可以搭配着食用， 这样不仅可以达到减肥的效果， 还可以给身体补充不同的维生素， 这样的减肥方法十分方便简单， 坚持一段时间就会看见效果 。 另外， 在选用水果的时候， 最好用当季的水果， 人工添加剂也会少 。
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