Q 你家健身房的面积是多少？
A我为每天的瑜伽和冥想准备了一个独立的私人空间 。 房间不大 ， 大约10平米 ， 但是气氛很好 ， 我很喜欢 。
Q 你的家庭健身房使用了哪些特殊材料？它们都有哪些作用？
A 瑜伽本身就是修身养性 ， 提升心灵和精神潜在能量的一种修行 ， 因此它的陈设无须复杂 ， 地板、瑜伽垫是必备的 ， 对于喜欢在瑜伽之外练习舞蹈的人 ， 还可以安放一面大镜子 ， 纠正和欣赏自己的身姿 。
【【养生常识】在家瑜伽 这个房间有能量】Q 从空间设计的角度 ， 健身区域应注意哪些要素？
文章插图
A瑜伽和冥想都是需要集中精神 ， 用心去体会 ， 慢慢提升能量的修习 ， 外面的瑜伽馆有固定的老师和氛围 ， 而在家中练习就比较容易受到杂事干扰 ， 因此有一个相对独立的空间最好 。 房间不需要繁复、特别的设计 ， 但需要用心营造自然、放松的环境 。 通风、光线充足是首要条件 ， 微风和洒落在屋里的阳光有助于我们打开心灵 ， 绿色植物和鲜花带领我们靠近自然 。 用淡雅的颜色诠释宁静或用彩色活跃氛围 。 时间长了 ， 这个房间本身就具有了一种能量 ， 每天一走进这里 ， 我就进入了一种安宁的状态 ， 感受到从内心发出的喜悦 。
Q 你的健身区有哪些电器装备？
A一台音质优美的CD机 。 无论瑜伽还是冥想 ， 宁静舒缓的音乐是永远不可或缺的 。
Q 对于你来说 ， 家庭健身房与公共健身房有哪些区别？
A 如果你是初学者 ， 建议先上专业瑜伽课 ， 在老师的指导下练习 。 我已经坚持了10年的瑜伽训练 ， 掌握了属于自己的呼吸节奏 ， 知道自己的身体状况以及如何调整到需要的状态 ， 达到期望的水平 。 因此每天清晨我都会在去工作前冥想 ， 一周在家做2-3次伸展运动 。 特别是在一天紧张的工作之后 ， 或是刚下飞机回家 ， 自己练习一会儿效果都特别好 。 哪怕每天只有15分钟 ， 只要坚持 ， 都有成效 。
推荐阅读
- 【养生常识】瑜伽丰胸简单七式 让你告别平胸胸围涨不停
- 【健康知识】可缓解身体疲劳的几式健身瑜伽
- 【养生知识】哈达瑜伽轻松打造理想身材
- 【养生常识】心灵瑜伽 让你拥有优雅的气质
- 让你安睡不失眠的宝贵习惯
- 写好文案的3个方法 如何快速写好卖货文案
- 父亲节生日礼物,这些超人气的都可以
- 中秋节礼物推荐,盘点10款直戳内心的
- 儿童节礼品推荐,新奇礼物集合
- 三八妇女节礼物,实用礼物攻略